Kommende retreats

På vores retreats er grupperne normalt på 8-12 personer.

Det vil øge dit udbytte af retreatet, hvis du har en basisviden om mindfulness.
Mange af vores deltagere har erfaring fra tidligere mindfulness kurser eller retreats.
Derfor anbefaler vi, at du læser eller lytter til en grundbøgerne "Ind i Mindfulness" eller "Fra Krise til Kærlighed" (se Bøger og Downloads). Ligeledes vil du have glæde af at eksperimentere med at lytte til meditationer efter den gratis download 4 x 20 min

Den dialog, der foregår, handler ikke om problemer, men er nærmere en meditativ udforskning af vores tilgang og måde at håndtere på. Dialogen er således en støtte til at få kontakt med den indre viden og ressource. Det er altid frivilligt om man vil sige noget.

Der er en meget stor støtte i at være i en gruppe, hvor vi ikke beskæftiger os med vores baggrund, erhverv, familie. Der er et fravær af dømmen og en åbenhed som gør at man oplever en stor forbundethed i gruppen. Derfor bliver man også støttet i sin egen proces gennem at erfare de andre deltageres proces.

På vore retreats inviterer vi altid til at man mærker efter, også hvad der er brug for i pauserne. Det betyder fx at nogle vælger at sidde sammen og spise og nogle vælger at sidde for sig selv. Hovedfokus vil altid være på hvordan man støtter sig selv. Vi er til rådighed med individuel vejledning, hvis der er brug for det.

Bortset fra første og sidste dag er deltagerne i stilhed.
Underviserne sørger for et trygt miljø og guider yoga og meditationer som støtter stilheden og imødegår de udfordringer, der kan dukke op i forhold til fx tanker og gamle mønstre. Hvis man ”sidder fast” eller er særlig udfordret af tanker, følelser mm, kan man få støtte gennem en individuel samtale i en af pauserne. Et stilhedsretreat kan virke skræmmende i starten, men de fleste oplever det som rensende og fordybende på en måde som afføder ro og lykkefølelse.

Vi koordinerer altid, så man så vidt muligt kan rejse sammen. Når man har tilmeldt sig et retreat får man tilbudt at være på en fælles mailing liste. Vi hjælper også med flybilletter og transfer, hvis det ikke er inkluderet i prisen. Mange vælger at fortsætte kontakten efter retreatet, enten gennem at mødes eller i en facebookgruppe.