Forbundethed indadtil og åbenhed til verden

Gennem at forbinde os  til  os selv og  til andre på et dybere plan opstår en følelse af naturlig forankret åbenhed.

Bag tanker, sprog og følelser eksisterer en kropslig forankret væren, der ikke behøver ydre støtte eller anderkendelse. En væren, der kan møde verden i naturlig udfoldelse  og livfuldhed.  Når vi møder os selv, hinanden og vores fælles verden derfra, åbner vi til en mere grundlæggende tillid.

Når vores tankemæssige og konceptuelle bevidsthed er dominerende, kan bekymringer, vurderinger og tolkninger bevirke at vi mister vores forankring og stabilitet.  

Opvågnen til vores sande natur er både en indre og ydre proces.
Indre forstået som den praksis, som for eksempel mindfulness tilbyder, til at ankomme til essensen og slippe overbevisninger om os selv.
Ydre forstået som den opvågnen, der kan ske på det relationelle plan, når vi kommunikerer og relaterer fra essensen i stedet for fra overbevisninger og fantasier.
At relatere rent og sandt kan være yderst udfordrende fordi der rent biologisk er meget på spil. Vi vil gerne ses, mødes, anerkendes.
Dette aktiverer sindet og bestræbelserne på gøre tilpas, overtale, manipulere osv.

Gennem Interpersonal Mindfulness praksis stabiliseres sindet og den meditative kvalitet får lov at tage over således at essens kommunikerer med essens, så at sige.
Vi oplever den forbundethed, der er hinsides det separative sind og får adgang til det, der er større.

I opvågningsprocessen balancerer vi ofte mellem sandhed, det at komme ret, og vanemæssighed. Vanemæssighed eller reaktivitet får som regel fat, når vi er udfordrede eller trængte. På trods af en dybere viden ser vi derfor os selv reagere på gamle og uhensigtsmæssige måder.

‍
Insight Dialogue er en praksis til at bryde gennem dette. Denne praksis, som er udviklet af Gregory Kramer, USA, fordyber meditative og relationelle kvaliteter baseret på den buddhistiske lære.

Lørdagens praksis åbner til dybere indsigt som kan bevæges videre og og fordybes yderligere gennem deltagelse i den guidede stilhed om søndagen.

‍

Med Eva Gudmand-Højer og Eve Bengta Lorenzen