Mindfulness Bøger & CD’er
Mindfullife bogudgivelser
“Ind i Mindfulness” (L&R Business, 2010)
“Fra Krise til Kærlighed – Mindfulness når livet er svært” (Borgen, 2013)
“Sårbarhed – med mindfulness og accept gennem angst og smerte” (Akademisk 2015)
“Appelsin digte” (MindfulEye, 2016)
“Selvomsorg – genvej til godhed” (Akademisk, 2018)
Mindfullife CD Udgivelser
“FRED MED TANKER”
Meditationer, der gør det muligt at arbejde med belastende og depressive tanker.
Desuden en hjerte-åbnende kropsscanning og en gående meditation.
“LETHED OG GLÆDE”
En videnskabelig funderet cd, der på kort tid reducerer stress- og frygttilstande.
En selvomsorgs cd, der forøger tillid og nysgerrighed og åbner sindet til lethed og glæde.
“MINDFULNESS SMERTE”
Udviklet i samarbejde med Rigshospitalets Smertecenter
Lindrer kroniske og akutte smerter
“MINDFULNESS FOR BØRN”
Korte meditationer der appellerer til fantasien
for børn ca 5-12 år
“NÅR DØDEN ER NÆRVÆRENDE” (Dobbelt CD)
Ved at følge meditationerne på denne cd kan du udvikle din evne til nærvær,
accept og styrke din naturlige evne til fred og lindring.
Denne CD’s meditationer er bygget op gradvist, således at du kan styrke din tilstedeværelse
og evne til at give slip.
“MINDFULNESS PÅ ET KVARTER”
5 min body scan, 5 min yoga og 5 min meditation. Velegnet til arbejdspladsen, kan f.eks bruges i frokostpausen.
“BEING PRESENT WITH DEATH”
The meditations and the sequence of meditations on this CD will help you develop and strengthen your capabilities for presence, acceptance and letting go. Enabling your natural ability to find ease in the midst of change and loss.
Downloads og Forhandler oplysninger
Prøve-lyt eller køb downloads af ovenstående Mindfulness CD’er
MBSR Trænings CD’er
Følgende CDér er udarbejdet til brug for den klassiske MBSR træning af mindfulness og kan købes ved deltagelse i kurser og foredrag:
“BODY SCAN” (45 min) :
En 45 min. kropsscanning som hjælper dig til at komme helt tilstede i din krop. Støtter kroppens selvhelbredende kræfter.
“MEDITATION” (5, 10, 20 og 45 minutters siddende eller liggende meditation) :
Fire selvstændige meditationer. Lær at meditere i dit eget tempo og vælg den længde der passer dig.
“YOGA 1” (Liggende 45 minutter og Stående 16 minutter) :
Blide strækøvelser til styrkelse af krop og opmærksomhed.
“YOGA 2” (stående 45 minutter) :
Blide stående og siddende strækøvelser til styrkelse af krop, opmærksomhed og mildhed.
MBSR 4 x 20 min. udgave af øvelserne
_____
Følgende CD er udarbejdet som supplement for den klassiske MBSR træning af mindfulness, til brug for kortere eller sammensat daglig praksis. Hver øvelse varer ca 20 minutter:
BodyScan:
Siddende Meditation:
Mindful Yoga:
KærligVenlighed: