Mindfulness med smerter


Eve Bengta Lorenzen -

om de to søjler i Mindfulness


Mindfulness som led i

smertebehandling


Mindfulness Bøger & CD’er

 

Mindfullife bogudgivelser

 

Ind i Mindfulness” (L&R Business, 2010)

 

Fra Krise til Kærlighed – Mindfulness når livet er svært” (Borgen, 2013)

 

Sårbarhed – med mindfulness og accept gennem angst og smerte” (Akademisk 2015)

 

 

 

 

 

Mindfullife CD Udgivelser

 

FRED MED TANKER
Meditationer, der gør det muligt at arbejde med belastende og depressive tanker.
Desuden en hjerte-åbnende kropsscanning og en gående meditation.

 

LETHED OG GLÆDE
En videnskabelig funderet cd, der på kort tid reducerer stress- og frygttilstande.
En selvomsorgs cd, der forøger tillid og nysgerrighed og åbner sindet til lethed og glæde.

 

MINDFULNESS SMERTE
Udviklet i samarbejde med Rigshospitalets Smertecenter
Lindrer kroniske og akutte smerter

 

MINDFULNESS FOR BØRN
Korte meditationer der appellerer til fantasien
for børn ca 5-12 år

 

NÅR DØDEN ER NÆRVÆRENDE” (Dobbelt CD)
Ved at følge meditationerne på denne cd kan du udvikle din evne til nærvær,
accept og styrke din naturlige evne til fred og lindring.
Denne CD’s meditationer er bygget op gradvist, således at du kan styrke din tilstedeværelse
og evne til at give slip.

 

MINDFULNESS PÅ ET KVARTER
5 min body scan, 5 min yoga og 5 min meditation. Velegnet til arbejdspladsen, kan f.eks bruges i frokostpausen.

 

BEING PRESENT WITH DEATH
The meditations and the sequence of meditations on this CD will help you develop and strengthen your capabilities for presence, acceptance and letting go. Enabling your natural ability to find ease in the midst of change and loss. 

 

Downloads og Forhandler oplysninger

 

Prøve-lyt eller køb downloads af ovenstående Mindfulness CD’er
eller få henvist nærmeste forhandler via Fønix Musik på tlf. 8619 5811

 

 

Trænings CD’er

 

Følgende CDér er udarbejdet til brug for træning af mindfulness og kan købes ved deltagelse i kurser og foredrag:

 

“BODY SCAN” (45 min)
En 45 min. kropsscanning som hjælper dig til at komme helt tilstede i din krop. Støtter kroppens selvhelbredende kræfter.

 

“MEDITATION” (5, 10, 20 og 45 minutter)
4 selvstændige meditationer. Lær at meditere i dit eget tempo og vælg den længde der passer dig.

 

“YOGA” (liggende 45 minutter/ stående 16 minutter)
Blide strækøvelser til styrkelse af krop og opmærksomhed.

 

“LOVING-KINDNESS” (30 minutter)
Udvikler din naturlige evne til venlighed mod dig selv og andre.

 

” 4 x 20 “ (75 minutter)
Indeholder kortere udgaver (ca 20 min) af hver af de fire ovenstående trænings-cd’er.