Mindfulness med smerter


Eve Bengta Lorenzen -

om de to søjler i Mindfulness


Mindfulness som led i

smertebehandling


NYHED: Urban Embodiment – 4 dages Retreat

Mindful Compassion, Yoga, Spa & Stilhed i februar 2021

 

 

Skab balance, få klarhed og fokus i dit liv her og nu. En weekend med restitution og redskaber til et liv i balance


Stilhed er ikke noget vi kan opnå. Selv i den mest øde natur, kan vi opleve ”støj” fra vore tanker og fra insekter og fugle. Den dybere stilhed, som vi længes efter, er en ressource, der træder frem når vores Selv træder tilbage. Noget der bliver muligt når nervesystemet bringes i balance, samtidig med at bevidstheden er i en kvalitet af mild opmærksomhed. Det er gennem denne form for stilhed at klarhed og glæde viser sig.

 

På dette retreat vil vi støtte kroppen gennem yoga, massage og spa. Nervesystemet bliver afbalanceret og sammen med de meditative øvelser etableres forbindelsen til den dybere ressource.

 

Vi genetablerer forbindelsen til os selv – dybt ind i kroppen, hjertet og nervesystemet. Derved kan hele organismen ’mødes’ og ’holdes’ – måske for første gang – i en sådan grad, at vore dybe selv-regulerende kræfter aktiveres og en gennemgribende afspænding finder sted.

 

Som forberedelse til retreatet anbefaler vi at lytte til de downloads, du får tilsendt ved tilmelding. Desuden gerne læse ”Ind i Mindfulness”, (fås fx på Saxo eller Akademisk forlag) eller ”Fra krise til kærlighed”, Gyldendal.

 


 

STED : 

 

Hotel Kong Arthur, Nørre Søgade 11, 1370 Copenhagen K.

 

Hotellet ligger ved søerne midt i København. Udover yoga i hotellets nye magiske Shala (yoga rum), vil du også komme til at opleve det skønne Ni’mat Spa som byder på både saunagus og nærende behandlinger. Du vil opleve Kong Arthurs velkendte Ny Nordiske morgenmad. Der er desuden inkluderet frokost og en kulinarisk to-retters middag i hotellets italienske restaurant La Rocca.

 

Du overnatter i et spaværelse på Hotel Kong Arthur. Hotellet ligger omgivet af gårdhaver, og har en spa og 3 restauranter i forbindelse med hotellet.

 

HVEM KAN VÆRE MED?

Alle kan være med på vores retreat, mænd, kvinder, par – også selvom du aldrig har prøvet mindfulness før. Vi overholder alle retningslinier i forbindelse med Covid-19.

 

Således er der max 9 deltagere.

 


 

Dato:  26. feb. – 01. mar. 2021

 

Pris:  10.800 kr pr person i delt dobbeltværelse (ex moms for virksomheder)
Enkeltværelsestillæg: 1.400 kr
NB: Prisreduktion hvis spa behandlinger bliver aflyst pga Covid restriktioner

 

INKLUDERET I RETREATET

  • Eves bog ”Selvomsorg – Genvej til godhed”, Akademisk forlag
  • Downloads til Eves meditationer
  • Daglig mindfulness, mindful self-compassion, yoga, bodyscan
  • Walking meditation
  • Introduktion til stilhed
  • 3 x Ny Nordisk økologisk & bæredygtig morgenmad
  • 2 x frokost
  • 3 x 2 retters middag
  • 1 x adgang til Nimat Spa
  • 1 x spa behandling (25 min)
  • 1 x saunagus (45 min)
  • 3 x overnatning

Undervisere Eve Bengta Lorenzen og Robert Jørgensen

 

Tilmelding: du kan sikre dig en af de 9 pladser her eller ved at skrive til Jenna på kontakt@mindfullife.dk
Du kan også ringe til os på telefon 2868 5484

 


 

PROGRAM

 

Fredag den 26.02

Kl 15.00-15.30: Ankomst og check in på værelset

Kl 15.30- 18.30: Undervisning

Kl 19: Middag i Restaurant La Rocca

 

Lørdag den 27.02

Kl 08.00-09.00: Morgenmad

Kl 09.00-10.00: Adgang til vandtempel, sauna og dampbad, Ni´mat Spa

Kl 10.00-11.00: 25 min massage

Kl 11.00-12.00: Saunagus

Kl 13.00-14.00:  Frokost i Glasrestauranten

Kl 15.00-18.30:  Undervisning

Kl 19.00-20.00: Middag

Kl 20.30: Meditation og introduktion til stilhed

 

Søndag den 28.02

Kl 8-9.30: Morgenmad 

Kl 10-17: Stilhedsdag på Phendeling, tibetansk center i Nørregade

 

Deltagerne er i stilhed, men bliver guidet gennem dagen af Eve og Robert, som også er til rådighed, hvis der er spørgsmål eller andet.

Dagen vil bestå af meditationer, yoga og kropsscanning.

Frokost på egen hånd på en af de nærliggende cafeer eller på Phendeling.

 

Kl 19.00: Middag

 

Mandag den 29.02

Kl 08.00-09.30: Morgenmad

Kl 09.30-12.00: Undervisning
(Enkelte justeringer af program kan forekomme)

 


 

At tage med Mindfullife, er noget af det bedste jeg har givet mig selv. Jeg havde aldrig mødt Eve, men hendes nyhedsbrev og website tiltalte mig meget og jeg blevet taget imod med et kram, smil og nærvær.

Jeg har mødt mange professionele mennesker og jeg må bare sige at Eve er i særklasse.

Magen til skarphed, omsorg, kærlighed og viden i den fineste kombination, skal man lede længe efter. Jeg følte mig meget mødt og min tur var en stor rejse hjem til mig selv, og i ugerne efter jeg er kommet hjem kan jeg tydeligt mærke at alt hvad der blev sat i gang arbejdere videre i mig.

5 stjerner herfra.
Marie-Louise 46 år, Hornbæk senfølger af hjernerystelse og stress